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06/04/2020 13h25
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Como se exercitar em casa? Professora do Campus Bambuí dá as dicas
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alongamento
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06/04/2020 13h24
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Como se exercitar em casa? Professora do Campus Bambuí dá as dicas
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06/04/2020 13h23
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Como se exercitar em casa? Professora do Campus Bambuí dá as dicas
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24/03/2020 17h16
#9 - Hidrate-se constantemente: Manter-se hidratado ao longo do dia evita o surgimento de cãibras, dores de cabeça, controla a pressão sanguínea, ajuda na redução da retenção de líquidos, dentre outros fatores. Por isso, mantenha uma garrafa com água ou chá na sua mesa de trabalho. E se mesmo assim você esquecer de tomar água, já existem aplicativos gratuitos que enviam lembretes durante o dia. Eles são: Beber Água ou Aqualert.
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Como ser produtivo trabalhando em casa durante a Covid-19
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24/03/2020 17h16
#1 - Crie um local de trabalho confortável: Escolha um espaço que seja tranquilo, ventilado e com boa iluminação. Crie um espaço ergonômico e específico para trabalhar em casa. Evite trabalhar no sofá ou na cama, pois além de trazer danos a sua postura, o local torna-se muito convidativo para tirar um cochilo não programado.
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Como ser produtivo trabalhando em casa durante a Covid-19
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24/03/2020 17h16
#8 - Evite distrações: É preciso ter disciplina para manter a rotina do home office. Televisão, videogame, redes sociais, marido, esposa, filhos, animais e comida a vontade são algumas situações que podem te distrair durante a execução das atividades. Por isso, combine com as pessoas da casa os horários que não devem haver interrupções.
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Como ser produtivo trabalhando em casa durante a Covid-19
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24/03/2020 17h16
#7 - Mantenha-se conectado com a equipe: É importante que a equipe tenha definido uma estratégia de comunicação durante esse afastamento. O IFMG, por meio do Google Hangouts, disponibiliza uma ferramenta para troca de mensagens e de vídeos, além de iniciar conversas em grupo. Outra ferramenta gratuita muito popular é o Zoom (disponível para Android e iOS). A sala de videoconferência pode ter até 25 participantes e permite a troca de textos, documentos e apresentações. A vantagem da videoconferência é evitar desentendimentos e interpretações erradas nas falas. E para manter as atividades colaborativas organizadas, uma boa dica é o Trello, aplicativo gratuito que permite colocar as tarefas da equipe em ordem e definir o prazo de entrega para cada situação.
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Como ser produtivo trabalhando em casa durante a Covid-19
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24/03/2020 17h16
#6 - Bloqueie as redes sociais durante o expediente: O smartphone e as redes sociais podem ser vilãs no gerenciamento do tempo e, consequentemente, impactar na produtividade enquanto estamos no trabalho remoto. É possível configurar no telefone o recurso ‘repouso’ ou ‘não perturbe’, além de gerenciar quais notificações irão chegar durante o expediente.
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Como ser produtivo trabalhando em casa durante a Covid-19
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24/03/2020 17h16
#5 - Defina sua rotina e metas diárias: Uma das grandes tentações do home office é a possibilidade de acordar mais tarde do que o usual e procrastinar o início do expediente. Portanto, defina os horários de início e término do trabalho, caso contrário você sempre estará conectado. Combine com a chefia e seus colegas quais projetos estão sendo executados e os prazos para entrega.
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Como ser produtivo trabalhando em casa durante a Covid-19
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24/03/2020 17h16
#4 - Não trabalhe de pijamas: Para estar confortável não é necessário manter o pijama. Para despertar, tome um banho e vista-se de maneira casual, pois você pode acabar sendo convocado para uma reunião por videoconferência. Além disso, o dress code pode influenciar na produtividade e na confiança. Escolha algo confortável e mantenha o ritual de se arrumar para trabalhar em casa.
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