Carnaval e qualidade de vida

E o carnaval se aproxima!
Desfiles, trios elétricos, blocos de rua e bailes da cidade requerem energia e hidratação suficientes para manter a intensa atividade física nesse período. Para aqueles que gostam de participar da folia, temos algumas dicas para aproveitar bem esse período:

🎭 Hidrate-se: Beba muita água para aproveitar a festa, mesmo quando não estiver com vontade. Lembre-se que a bebida alcoólica não mata a sede;
🎭 Beba com moderação: Além de causar danos à saúde, a bebida alcoólica em excesso pode resultar em brigas e acidentes. Náuseas e ressacas no dia seguinte também podem atrapalhar bastante;
🎭 Alimentação: Alimente-se corretamente e, preferencialmente, em casa. Prefira comidas leves, como verduras, legumes e frutas, cuja procedência você conhece. Não esqueça de se alimentar antes de ingerir bebidas alcoólicas;
🎭 Proteja-se do sol: Use protetor solar, chapéus, bonés e óculos escuros;
🎭 Use camisinha: Sempre tenha cuidado com o seu corpo. Só a prevenção evita as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), como AIDS, HPV, gonorreia, sífilis, hepatite, dentre outras;
🎭 Mantenha os cuidados no trânsito: Não dirigir após o consumo de bebida alcoólica, não usar o celular enquanto dirige, usar o cinto de segurança e respeitar os limites de velocidade;
🎭 Durma bem: Descanse quando o corpo pedir, pois o sono ajuda a repor as energias;
🎭 Documento de identificação: Tenha sempre consigo um documento de identificação;
🎭 Não é Não: O Carnaval é uma celebração de alegria e liberdade, mas é essencial lembrar que o respeito ao próximo é primordial;
🎭 Roupas e calçados confortáveis: Geralmente as pessoas ficam bastante tempo de pé durante o carnaval, por isso, o ideal é usar roupas e calçados confortáveis para evitar o calor em excesso, o desconforto e assim não prejudicar o corpo e a diversão.

Crianças

Se estiver com crianças além dos cuidados com hidratação, proteção solar, alimentação e roupas confortáveis dos pequenos também é aconselhável:
🎊 Leve as crianças a blocos adequados para a idade delas: Procure blocos que estejam preparados para receber a criança e que seja um bloco dirigido especialmente ao público infantil;
🎊 Evite que as crianças se percam: Estabeleça pontos de encontro com as crianças caso a família se separe;
🎊 Identifique as crianças: É importante a identificação das crianças e adolescentes durante a folia. É recomendado que elas tenham uma pulseira ou crachá e que contenha o nome da criança, do responsável e telefones de contato.

Referências
https://bvsms.saude.gov.br/dicas-de-saude-para-o-carnaval/
https://mundoeducacao.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-corpo-durante-carnaval.htm
https://site.mppr.mp.br/crianca/Noticia/CARNAVAL-9-dicas-para-curtir-o-carnaval-com-criancas